Kohdunkaulan osteokondroosin paheneminen tapahtuu remission jälkeen. Patologia kehittyy kroonisessa muodossa. Osteokondroosista on mahdotonta selviytyä kokonaan.
Tauti kehittyy riittämättömän aktiivisen elämäntavan, alkoholin väärinkäytön ja ravitsemusongelmien vuoksi.
Välilevyt vähentävät painetta nikamiin, mutta vuosien mittaan rustokudos kuluu huonojen elämäntapojen vuoksi. Rustokudoksen uusiminen ei ole helppoa.
Syyt
Selvitetään, mikä aiheuttaa osteokondroosin oireita:
- Jotkut merkit johtuvat nikamien muodonmuutoksesta, osteofyytit ilmestyvät.
- Selkänikamien asento suhteessa toisiinsa muuttuu, valtimot puristuvat ja hermoston verenkierto heikkenee.
- Nikamavälilevyjen siirtymisestä johtuvien komplikaatioiden esiintyminen aiheuttaa myös kipua hermopäätteissä.
- Kun kaularangan hermoja puristetaan, syntyy radikulaarinen oireyhtymä.
- Jatkuva niskan lihaskudoksen ylikuormitus tietokoneella tai autoa ajaessa.
Miten kohdunkaulan osteokondroosi pahenee?
Kaulan alueella nikamien koko on pieni. Kohdunkaulan osteokondroosin paheneminen tapahtuu erityisillä oireilla. Siksi, kun ensimmäiset oireet ilmaantuvat, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.Suurin ongelma on, että potilaat eivät huomaa taudin oireita.
Ensimmäisen asteen
Aluksi levyihin ilmestyy pieniä halkeamia. Rustokudoksen elastisuus heikkenee ja niskaan ilmaantuu kipeä kipu, jos et vaihda asentoa pitkään aikaan.
Toinen aste
Vaikea niskakipu osoittaa toisen vaiheen alkua. Kipu pahenee nikamien välisen levyn muodonmuutoksen vuoksi, ilmenee dislokaatioita.Harvinaisissa tilanteissa esiintyy käsien ja kasvojen puutumista.
Päivän päätteeksi potilas kokee kipua niskassa, joka virtaa edelleen alas selkärankaa.
Paheneminen ilmenee putoavan pään oireyhtymänä, jossa esiintyy sietämätöntä kipua, päätä ei voida pitää pystyssä, se on kiinnitettävä tyynyillä tai käsillä, jotta oireet vähenevät.
Kolmas aste
Taudin kolmas vaihe ilmenee selvästi, epämiellyttävien oireiden syynä ei voida katsoa olevan fyysisen rasituksen jälkeistä ylityötä. Kolmannessa vaiheessa potilas alkaa tuntea pahoinvointia, huimausta, tinnitusta ja usein pyörtymistä. Akuutille osteokondroosille on ominaista niskan puutuminen ja tinnitus.
Joskus taudin merkit häviävät, mutta uusiutuvat pahenemisvaiheessa jonkin ajan kuluttua. Uusia merkkejä ilmaantuu ja kipu voimistuu.
Kuinka käyttäytyä pahenemisvaiheessa?
Pahenemisvaiheen aikana sinun ei pidä hieroa lämmittäviä voiteita kaulaan tai hieroa suurta aluetta. Jos tunnet merkkejä kohdunkaulan osteokondroosista, sinun on yritettävä rentoutua ja ottaa mukavin asento.
Sinun on makaa selällään, jotta lihaskudos lopettaa rasituksen. Hyökkäys ei häviä itsestään.Sinun on soitettava lääkäriin antamaan kipulääkkeitä, ja sitten varata aika erikoislääkärille. Monilla ihmisillä on särkylääkkeitä kodin lääkekaapissa. Voit ottaa nämä lääkkeet, jotta sinun ei tarvitse soittaa ambulanssia.
Ensiapu ja hoito
Hoidon suorittaa asiantuntija:
- Ennen kuin lääkäri saapuu, sinun on liikuttava mahdollisimman vähän.
- Istu mukavasti sängyllä, älä rasita kehoa.
- Ota kipulääkkeitä.
- Odota lääkäriä.
Asiantuntija määrää antibiootteja ja lääkkeitä tulehdusprosessien poistamiseksi. Niitä tarvitaan pahenemisvaiheessa.
Potilaille määrätään kondroprotektoreita, jotka muuttavat levyjen tuhoisia prosesseja ja pahentavat nopeusindikaattoreita niiden esiintyessä.
Tällaisten lääkkeiden hoito on pitkä, alle kuusi kuukautta. He pystyvät estämään taudin pahenemisen.
Lihasrelaksanttien luokkaan kuuluvat lääkkeet auttavat myös osteokondroosissa ja lievittävät jännitystä. Käytetään myös diureetteja ja verisuonilääkkeitä, nootrooppisia lääkkeitä ja B-vitamiineja.
Pahenemisvaiheiden aikana sairauteen liittyy kipua ja määrätään toimenpide, jota kutsutaan salpaukseksi. Novokaiinia ruiskutetaan epämuodostuneen nikaman alueelle. Oireet voidaan lievittää nopeasti. Luetteloimme lääkkeettömiä hoitomenetelmiä: liikuntaterapiaa, fysioterapiaa, hierontaa.
Terapeuttisten harjoitusten avulla on mahdollista vähentää oireiden voimakkuutta ja lievittää pahenemista. Sinun on tehtävä harjoituksia päivittäin vahvistaaksesi niskan ja selkärangan lihaksia. Heikentyneet nikamat pysyvät paremmin paikoillaan selän kehittyneiden lihasten ansiosta.
Hieronta on pakollista, täyden kurssin ansiosta lihasten sävy paranee, kouristukset poistuvat, turvotus vähenee, aivo-selkäydinneste kiertää paremmin ja verenkierto tasaantuu. Nikamavälilevyt lopettavat muodonmuutoksen.
Muut hoidot
Shants-kauluksen ansiosta voit vähentää kohdunkaulan selkärangan kuormitusta pahenemisvaiheiden aikana. Tällainen laite pitää kaulan normaalissa asennossa, lihaskudoksen ja nikamien kuormitus vähenee. Sinun on järjestettävä makuutila oikein, tarvitset kovan patjan, jolla on ortopedinen vaikutus, sekä tyynyn, joka ei taivuta niskaasi levon aikana.
Jos hoito suoritetaan hyökkäyksen alkaessa ja kaikki tehdään oikein, taudin huippu laskee jonkin ajan kuluttua. Jos tautia ei hoideta ajoissa, hyökkäys häviää, mutta ei poistu kokonaan. Tulevaisuudessa sinun pitäisi odottaa useita pahenemisvaiheita, joiden välillä kipu laantuu. Kivuliaat oireet pahenevat hyökkäyksen aikana.
Mitä lääkkeitä käytetään?
Kun potilaan tila huononee, on käytettävä lääkkeitä. Paheneminen eliminoidaan tällaisten lääkkeiden avulla. Tulehdus- tai kipulääkkeet tabletteina, voiteet paikalliseen tai ulkoiseen käyttöön. Lihasrelaksantit auttavat poistamaan lihaskouristuksia, joita esiintyy usein kivun yhteydessä.
B-vitamiini parantaa hermoimpulssien johtumista hermosolujen läpi. Aluksi käytetään lihaksensisäisinä injektioina, sitten potilaat siirretään tabletteihin. Jos sairaus kohottaa verenpainetta, kalsiumkanavat tukkeutuvatestäjät, ACE tai yhdistelmäaineet.
Kun kohdunkaulan osteokondroosi pahenee, sen oireet aiheuttavat aivoverenkiertoa. Terapeuttisiin toimenpiteisiin kuuluu lääkkeiden käyttö toipumiseen. Tätä varten on suositeltavaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan saadakseen tarkkoja suosituksia lääkkeistä.
Kun potilaat kokevat tunnehäiriöitä, lääkärit määräävät rauhoittavia lääkkeitä, jotka voivat olla kasviperäisiä ainesosia tai rauhoittavia aineita. Valittaessa asiantuntijat ohjaavat usein näiden oireiden vakavuutta. Novokaiinia käyttäviä selkärangan lohkoja käytetään vakaviin tuskallisiin oireisiin.
Kirurginen interventio
Mitä tehdä kohdunkaulan osteokondroosin pahenemisen yhteydessä, jos yllä olevat menetelmät eivät ole tehokkaita? On tarpeen suorittaa tutkimus; jos komplikaatioita havaitaan, asiantuntija voi suositella kirurgista toimenpidettä, jolla pyritään vähentämään puristusta ja vakauttamaan nikamien asentoa. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen syntyy komplikaatioita, joten ne suoritetaan ääritapauksissa.
Mitä tehdä kotona?
Lääkärit eivät suosittele kohdunkaulan osteokondroosin hoitoa kotona pahenemisvaiheiden aikana ilman ennakkoneuvottelua. Voit ottaa kipulääkettä, kääriä huivin kaulallesi ja odottaa lääkärin saapumista. Prosessin vakavuudesta riippuen hoito jatkuu kotona tai sairaalassa.
Akuutin osteokondroosin oireet heikentävät elämänlaatua, joten on ryhdyttävä kiireellisiin toimenpiteisiin. Hoito tulee suorittaa diagnoosin, lääkärin päätelmän ja muiden patologisten vaihtoehtojen poissulkemisen jälkeen.
Kohdunkaulan osteokondroosin paheneminen ei tapahdu lyhytaikaisesti, häiriö ei mene ohi itsestään. Kohdunkaulan selkärangassa voi kehittyä tuhoisia prosesseja ja johtaa monimutkaisiin seurauksiin.
Paheneminen raskauden aikana
Raskaana olevien naisten keho muuttuu fysiologisella tasolla, hormonituotannon taso muuttuu, kehon painopiste muuttuu kehittyvän sikiön painon vuoksi. Kivennäisaineet ja ravinteet imeytyvät ja imeytyvät intensiivisemmin. Näillä muutoksilla on vakava vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön. Selkärangassa on paljon painetta.
Naisilla oireet ovat samat kuin muilla potilailla. Vaikeus on hoito-ohjelman valinnassa, koska lääkkeitä määrättäessä on otettava huomioon niiden todennäköinen vaikutus lapseen. Kun käsitellään pahenemisvaiheita, käytetään voiteita, jotka eivät vahingoita lasta.
Raskauden aikana osteokondroosin uusiutuminen tapahtuu 50 %: ssa tapauksista selkärangan muutosten vuoksi.
Joskus monimutkaisen kivun hoitoon määrätään kipulääkkeitä tai injektioita. Monia raskaana olevia naisia hoidetaan epätavanomaisilla menetelmillä. Perinteisen lääketieteen reseptit ovat vähemmän haitallisia sikiölle.
Muita tapoja poistaa pahenemisvaiheet
Jos ei ole mahdollista käydä lääkärissä, voit käyttää useita reseptejä lievittämään kohdunkaulan alueen osteokondroosia sairastavien potilaiden yleistä tilaa. Esimerkiksi lämmin suihku auttaa sinua rentoutumaan. Voit kääriä villahuivin tai muun tästä materiaalista tehdyn vaatetuksen kaulaasi. Tai levitä yrttipakkauksia vaurioituneelle alueelle.
Sipulia, minttua ja salviaa käytetään myös tällaisiin tarkoituksiin. Kokeile tehdä voidetta muumiosta ja voista. Voit myös kiinnittää kaulan paikallaan, jotta selkäytimen juuret eivät jää puristuksiin.
Asteittainen paheneminen
Jos tuskallisten oireiden uusiutuminen on kohtalaista, sinun on mentävä asiantuntijan puoleen. Potilas voi ottaa kipulääkkeitä ja kiinnittää kaulan kaulukseen, mutta vain asiantuntija voi valita sopivan hoitotoimenpiteen.
Pahenemisen aikanakohdunkaulan osteokondroosikielletty:
- Aseta lämpötyynyt niskaan. Veri virtaa intensiivisesti ongelma-alueelle, turvotus pahenee ja kipu voimistuu.
- Kohdunkaulan aluetta ei pidä hieroa, jotta se ei pahentaisi sen tilannetta.
Manuaalinen terapia on hyödyllinen tällaisissa tilanteissa. Pätevä ammattilainen voi kohdistaa nikamat uudelleen niin, että hermolle ei kohdistu painetta.
Terapeuttiset toimenpiteet
Tärkein edellytys taudin onnistumiselle on monimutkainen hoito. Hoitotoimenpiteitä ovat ruiskeiden, tablettien, voiteiden, erikoislaastarien ja fysioterapeuttisten toimenpiteiden käyttö.
Lääkkeet
Lääkehoidolla pyritään lievittämään kipua, joka on erittäin voimakasta akuutissa jaksossa. Määrätyt lääkkeet, kuten:
- Analgeetit. He yrittävät antaa nukutusruiskeen ennen ambulanssin saapumista, koska potilaan voi olla erittäin vaikea kestää kipua. Jos henkilö kärsii kaularangan osteokondroosista, hänellä on aina kipulääke varastossa.
- Lihasrelaksantit. Niiden toiminta on vähentää kaulanikamien luurankolihasten kouristuksia.
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Ne lievittävät kipua hyvin, lievittävät tulehdusta ja auttavat, jos potilaalla on kuumetta.
- Vitamiinivalmisteet. Osteokondroosin pahenemisen hoitoon käytetään B-vitamiinipohjaisia ruiskevalmisteita, jotka auttavat palauttamaan kohdunkaulan selkärangan nikamien välisen alueen patologisten muutosten aiheuttaman vaurioituneen hermokudoksen.
- Paikallisen hoidon välineet. Potilaan tilan lievittämiseksi määrätään voiteita ja geelejä, joilla on anti-inflammatorisia ja analgeettisia vaikutuksia. Ne ovat täydentäviä hoitomuotoja, ja niitä on määrätty parantamaan ruiskeena käytettävien lääkkeiden vaikutusta. Lisäksi käytetään erityisiä lääkkeillä kyllästettyjä laastareita. Esimerkiksi diklofenaakkia ja lidokaiinia sisältävä laastari.
Manuaalinen terapia
Manuaalinen terapia on osteokondroosin hoitomenetelmä, joka on osoittautunut vain positiiviselta puolelta ja jota on käytetty useita vuosikymmeniä. Tänä aikana on kehitetty uusia tekniikoita, joiden käyttö auttaa lievittämään kohdunkaulan osteokondroosin pahenemisen oireita paljon nopeammin.
Jos manuaaliset terapiatekniikat suoritetaan erittäin ammattitaidolla, sillä on suotuisa vaikutus kaularangan lihaskudoksen, nikamien ja nivellaitteiston tilaan.
Käytetään seuraavia manuaalisia terapiatekniikoita:
- Lihasten vaivaaminen erillisessä segmentissä. Tämä tekniikka auttaa lievittämään lihasjännitystä.
- Mobilisaatiotekniikka. Lääkäri suorittaa sarjan toimia, joiden ansiosta nivellaitteen toiminta palautuu vain tietyllä kohdunkaulan selkärangan alueella.
- Manipulaatiotekniikka. Toimenpide on joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on palauttaa koko patologisten muutosten seurauksena kärsinyt niveljärjestelmä. Tätä menetelmää käytetään sekä kohdunkaulan osteokondroosiin että tavallisen osteokondroosiksi kutsutun sairauden hoitoon.
Jos potilaalle määrätään manuaalinen terapia, hänen on valittava huolellisesti häntä hoitava lääkäri. Loppujen lopuksi pienikin virhe on täynnä vakavia seurauksia, mukaan lukien potilaan vamma.
Hieronta
Hieronta on toinen tapa lievittää potilaan tilaa osteokondroosin pahenemisen aikana. Sen toteuttaminen auttaa lievittämään jännitystä niskalihaksissa, vähentämään maitohapon määrää, jonka kertyminen aiheuttaa lihaskouristuksia, ja normalisoi verenkiertoa tulehtuneella alueella. Näiden vaikutusten yhdistelmä johtaa kivun vähenemiseen.
Kirurginen interventio
Jos lääkäri näkee, että konservatiivinen hoito ei anna toivottua tulosta, hän määrää potilaalle kirurgisen toimenpiteen. On olemassa useita merkkejä, joissa leikkaus on väistämätön.
- Selkäydinkanavan kaventuminen nikamien välisen tyrän vuoksi, mikä johtaa verisuoni- ja hermoplexien puristumiseen.
- Selkänikamien siirtyminen vaaka-akseliin nähden.
- Intervertebraalinen tyrä, joka voi olla yksi tai useampi. Tämä patologia ei ole ehdoton indikaatio leikkaukseen, jos se ei aiheuta siihen liittyviä oireita. Jos useiden konservatiivisen hoidon kurssien jälkeen ei ollut mahdollista saavuttaa positiivista tulosta, he turvautuvat leikkaukseen.
Liikuntaterapia
Terapeuttinen harjoitus on menetelmä, jota käytetään seurantavaiheessa. Akuuttijakson aikana mikään suoritettu harjoitus ei tuo potilaalle mitään muuta kuin lisäkärsimystä. Mutta kun hyökkäys on lopetettu, tulehdusprosessi on laskuvaiheessa, jolloin fysioterapiakurssin määräämisestä tulee avustaja.
Liikuntaterapian ansiosta verenkierto palautuu normaaliksi ja lihakset vahvistuvat. Selkärangan liikkuvuus paranee ja jäykkyys häviää, hermokudos palautuu ja kipu vähenee.
Määrätessään fysioterapiaa lääkäri ottaa huomioon tekijät, joissa se on vasta-aiheista. Liikuntahoitoa ei tule käyttää, jos potilaalla on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, hyvänlaatuisia tai pahanlaatuisia kasvaimia, vaikea näkövamma tai diabetes mellitus.
Operaatio
Kirurginen toimenpide suoritetaan kahdessa vaiheessa, mutta yhden leikkauksen aikana. Ensimmäisessä vaiheessa neurokirurgi poistaa kipuoireyhtymän syyn. Tämä on dekompressiomenetelmä.
Tämän jälkeen nikamat vakiintuvat. Lääkäri ottaa huomioon, että nikamavälilevyn osan poistamisen jälkeen ilmenee selkärangan nivellaitteen toimintahäiriö.
Siksi nikamat kiinnitetään erityisellä tekniikalla.
Nykyaikaisessa ortopedisessa käytännössä käytetään keinotekoisia nikamien välisiä levyjä, jotka mahdollistavat nikamien yhteensulautumisen estämisen, kun vaurioituneet levyt poistetaan kokonaan.
Mitä voit tehdä kotona?
Jokaisen kohdunkaulan osteokondroosista kärsivän potilaan tulee tietää, mitä tehdä, jos se pahenee kotona. Ensinnäkin hyökkäyksen aikana liikkuminen on ehdottomasti kielletty. Potilaan tulee makaa tasaisella alustalla ja ottaa asento, jossa lihakset ovat minimaalisesti jännittyneet.
Anna potilaalle anestesiainjektio. Jos tämä ei ole mahdollista, anna potilaalle kipulääkettä tabletin muodossa. Lisäksi kaulan alueelle on levitettävä tulehdusta ehkäisevää voidetta tai geeliä. Päivystyslääkäri kertoo, mitä tehdä seuraavaksi.
Osteokondroosin pahenemisaika: ensiapu kotona
Selkärangan patologioiden hoito tulee antaa vain kokeneen lääkärin tehtäväksi. Ja silti on tilanteita, joissa kipu ilmenee yhtäkkiä ja rajoittaa potilaan kehoa. Akuutti paheneminen voi tapahtua esimerkiksi, jos epäillään nikamavälityrää. Tässä tapauksessa potilas ei voi sietää sitä, ja hänen tilansa parantamiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin.
Voit tehdä tämän suorittamalla seuraavat vaiheet:
- jos mahdollista, aseta potilas sängylle tai lattialle selkärangan liikkumatta jättämiseksi;
- kääri kipeä paikka villahuivilla (lämmitystyynyn käyttö on ehdottomasti kielletty);
- Jos potilas on kumartunut, koska hän kokee voimakasta kipua, älä yritä suoristaa häntä. On parempi sijoittaa se samaan asentoon tasaiselle pinnalle;
- anna hänelle kipulääkettä juotavaksi. Tämä voi olla analgin, diklofenaakki tai ibuprofeeni;
- soita ambulanssi.
Päivystyslääkäri päättää, miten kipuoiretta voidaan lievittää, onko sairaalahoito tarpeen vai voidaanko hoitoa jatkaa kotona.
Ensiapu potilaalle
Akuutti osteokondroosi aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta, jopa rajoittaen selkärangan liikkuvuutta. Jos on mahdollista soittaa lääkärille kotona, on parempi tehdä tämä, koska itselääkitys on täynnä vielä suurempia komplikaatioita. Sinun ei kuitenkaan pidä kestää kipua ennen kuin hän saapuu. Ensiapua voidaan antaa potilaalle:
- Aluksi sinun tulee rajoittaa kohdunkaulan selkärangan liikkuvuutta mahdollisimman paljon, on parempi mennä nukkumaan.
- Jos kohdunkaulan selkärangan kivulias osteokondroosi aiheuttaa erittäin voimakasta kipua, sitä voidaan lievittää lääkkeiden avulla. Jos epämukavuus on erittäin vakava, nämä lääkkeet eivät ehkä auta.
- Niskalihasten tulee olla rentoina, jotta kouristukset häviävät mahdollisimman nopeasti.
- Kivun lievitykseen voidaan käyttää myös paikallisia lääkkeitä.
- Ensimmäisinä päivinä hyökkäyksen alkamisen jälkeen on tarpeen käyttää erityisiä ortopedisia kauluksia, jotka auttavat selviytymään siitä nopeammin.
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä, kuinka kauan kohdunkaulan osteokondroosin paheneminen kestää. Tämä vaihe etenee jokaisella eri tavalla. Jos hyökkäyksen hoito aloitettiin ajoissa ja lääkkeet osoittautuivat tehokkaiksi, sen kesto ei ylitä useita päiviä. Muutoin epämukavuus seuraa potilasta useita viikkoja.
Kuinka kauan pahenemisaika on, riippuu ihmiskehon ominaisuuksista sekä taudin kehittymisnopeudesta. Jos patologian hoito aloitetaan myöhään, tämä tilanne toistuu.
Paheneminen raskauden aikana
Tautien paheneminen raskauden aikana ei ole aina toivottavaa. Tämä tuo kärsimystä odottavalle äidille ja hänen vauvalleen, mutta tämän lisäksi terapeuttisten toimenpiteiden soveltaminen on vaikeaa lääkkeiden käytön vasta-aiheiden vuoksi. Fysioterapeuttisia menetelmiä ei tule määrätä raskaana olevalle naiselle.
Raskauden aikana käytetyistä lääkkeistä Traumeel tablettien, voiteiden ja injektioiden muodossa sekä Parasetamoli ovat sallittuja. Lisäksi määrätään fysioterapiaa, mutta lääkärin tiukassa valvonnassa. Harjoituksia valitaan, jotka vaativat mahdollisimman vähän fyysistä aktiivisuutta. Etusija annetaan joogatekniikoille.
Perinteinen lääketiede voimakkaaseen selkärangan kipuun: tehokkaita reseptejä
Perinteisten menetelmien käytöllä on myönteinen vaikutus vain yhdessä lääkehoidon kanssa. Voit poistaa kivun ja epämukavuuden kohdunkaulan osteokondroosilla piparjuurilehtien avulla.
Ne on kiinnitettävä kipeään kohtaan, kiinnitettävä siteellä ja teipillä ja jätettävä yön yli. Kosmeettinen savi veteen sekoitettuna on toiminut hyvin kompressina.
Isoäidimme hoitivat kaikentyyppisiä osteokondroosia raastetuista raa'ista perunoista, joihin oli sekoitettu hunajaa, tehdyillä pakkauksilla. Tämä seos levitettiin vaurioituneille alueille, kiinnitettiin tiukasti ja jätettiin useiden tuntien tai yön yli. Pippuriöljytinktuura sopii erinomaisesti hieromiseen.
Kuinka vähentää uusiutumisen määrää
Jos sairaus voi pahentua, henkilöllä on jo etukäteen suuri määrä lääkkeitä, jotka voivat lievittää kipua. Jos syytä ei poisteta, hoito ei kuitenkaan ole tehokasta.
Lisäksi epämiellyttävät tuntemukset voivat palata uudelleen ja kostolla. Kohdunkaulan osteokondroosin pahenemisvaiheessa taudin oireista ja hoidosta on jo keskusteltu aiemmin, on tarpeen ymmärtää, miten paheneminen voidaan estää.
Tätä varten on noudatettava seuraavia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:
- Vierailu hierontahuoneeseen. Luonnollisesti asiantuntijan on oltava kokenut ja taitava, jotta se ei pahentaisi kohdunkaulan selkärangan osteokondroosin pahenemista. Hierontaistuntojen avulla voit kehittää kohdunkaulan selkärankaa, lisätä sen toimivuutta ja liikkuvuutta. Samalla sekä kovat että pehmeät kudokset ravitsevat paremmin, koska verenkierto normalisoituu.
- Harrastaa fyysistä harjoittelua. Tämä on tarpeen yläselän lihaksisen korsetin vahvistamiseksi.
- On suositeltavaa käydä kävelyllä joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Näin saat hyvät yöunet. On parempi välttää raskasta urheilua, hyppäämistä ja muita harjoituksia, joihin liittyy suuria kuormia tai äkillisiä liikkeitä.
- Jos henkilö viettää paljon aikaa staattisessa istuma-asennossa, hänen on aika ajoin nousta ylös ja lämmitellä. Istuvassa työssä on parempi vaihtaa kehon asentoa neljännestunnin välein.
- Uinti on erinomainen selkäongelmien ennaltaehkäisy. Se ei vain rentouta lihaksia, jolloin voit lievittää kouristuksia, mutta samalla vahvistaa niitä.
- Yön nukkumiseen on parempi valita ortopedinen patja, joka pitää henkilön oikean asennon koko yön, riippumatta siitä, kuinka hän kääntyy.
- Ennaltaehkäisyyn voit käyttää myös ei-perinteisiä menetelmiä, esimerkiksi akupunktiota. Luonnollisesti et voi tehdä tätä itse, etkä myöskään saa luottaa terveyttäsi ensimmäiselle kohtaamallesi "isännälle". Toimenpiteen tulee suorittaa kokenut asiantuntija.
Ennaltaehkäisy
Taudin pahenemisen estämiseksi on suositeltavaa noudattaa useita sääntöjä:
- Varo asentoasi.
- Vältä lihasten rasittamista työskennellessäsi tietokoneen ääressä tai istuessasi pöydän ääressä.
- Vaihda asentoa muutaman minuutin välein estääksesi lihasten jäykkyyden.
- Jos joudut olemaan yhdessä asennossa yli puoli tuntia, pidä tauko lämmittelyä varten.
- Sinun täytyy nukkua tasaisella alustalla; roikkuvat panssaroidut sängyt ovat vasta-aiheisia osteokondroosipotilaille.